COMO DEJAR DE AUTOSABOTEARME FOR DUMMIES

Ejemplo: Hablar de emociones difíciles y encontrar formas de afrontarlas con la ayuda de un terapeuta, como en la Terapia Cognitivo-Conductual.«Siempre arruino todo» o «Nunca hago nada bien», son excelentes ejemplos del uso de pensamiento absolutista o dicotómico. Estos pensamientos son ejemplos perfectos de diálogo interno negativo.Una de l

Este tipo de diálogo ayuda a identificar patrones de pensamiento que pueden estar afectando la salud psychological y permite desarrollar nuevas formas de manejar situaciones difíciles.Si por ejemplo una vez cometimos un error, es probable que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situa